Am Samstag, den 28.10.2023 findet von 15 bis 17 Uhr das diesjährige Kinderturnfest in der Sporthalle in Muschenheim statt. Die …
Zurück aus der Sommerpause
Zurück aus der Sommerpause mit Rückenschule und Piloxing Der VfL 1946 Muschenheim startet am 4.September sein Herbstprogramm. Für die Rückenschule montags von 16:45- 17:45 Uhr und Piloxing montags 18 …
Übungsleiter:in gesucht
Neuer Kurs: Neue Rückenschule
Neue Rückenschule – Neue aktive Wege – zertifizierter Kurs DVGS e. V. nach § 20 SGB (V) In einem …
Vereinstag am 17. Juni
Kursleiter gesucht
Jahreshauptversammlung am 05. Mai
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Zertifiziert durch Sport Pro Gesundheit und bezuschusst durch Ihre Krankenkasse
Der Kurs beinhaltet insgesamt 10 Einheiten a 60 Minuten
Beginn des Kurses: Mittwoch, den 22. März 2023 von 10.00 – 11.00 Uhr
Ort: Lich – Muschenheim, Sport- und Kulturhalle, Klosterweg 36
Kosten: 80 € für 10 Kursstunden und wird bei regelmäßiger Teilnahme mindestens zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Beschreibung des Kursinhaltes:
Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Mit dem Präventionskurs können Sie etwas für sich, ihre Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung
einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie
immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-,
Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.
Zielgruppe Beschreibung:
Neueinsteiger • Wiedereinsteiger • Personen mit Bewegungsmangel • gemischte Gruppe • sozial Benachteiligte
Ziele der Maßnahme:
Der Kurs orientiert sich an den sechs Kernzielen des Gesundheitssports:
1) Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)
2)Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
3) Verminderung von Risikofaktoren (besonders Herz-Kreislauf-System)
4) Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden
5) Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
6) Verbesserung der Bewegungsverhältnisse Die Teilnehmer/innen sollen Handlungskompetenzen und Eigenverantwortung entwickeln, um Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen zu erzielen. Diese Kompetenzen sollen mit den sechs Kernzielen angesteuert werden
Kursleiter: Reimund Marx Tel. 0176-40175276
Anmeldung: info@vfl-muschenheim.de
Tag der Rückengesundheit am 15. März
19 – 20 Uhr Mitmachangebot Sport in der Prävention. Bitte ein Getränk mitbringen! 20 – 21 Uhr Faszinierende Wirbelsäulengymnastik. Der …
Beweglichkeitstraining mit Cara
donnerstags von 16.03.-18.05.2023 10 Termine (nur online über zoom) 19:15 Uhr-20:15 Uhr Mischung aus Biokinematik, Stretching und Black Roll, …