Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Jana Nier

Zertifikat

Urkunde

Zertifiziert durch Sport Pro Gesundheit und bezuschusst durch Ihre Krankenkasse

 

Der Kurs beinhaltet insgesamt 10 Einheiten a 60 Minuten

Beginn des Kurses: Mittwoch, den 22. März 2023 von 10.00 – 11.00 Uhr

Ort: Lich – Muschenheim, Sport- und Kulturhalle, Klosterweg 36

Kosten: 80 € für 10 Kursstunden und wird bei regelmäßiger Teilnahme mindestens zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Beschreibung des Kursinhaltes:

Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Mit dem Präventionskurs können Sie etwas für sich, ihre Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung

einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie

immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-,

Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.

 

Zielgruppe Beschreibung:

Neueinsteiger • Wiedereinsteiger • Personen mit Bewegungsmangel • gemischte Gruppe • sozial Benachteiligte

 

Ziele der Maßnahme:

Der Kurs orientiert sich an den sechs Kernzielen des Gesundheitssports:

1) Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)

2)Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale    Kompetenz und Einbindung)

3) Verminderung von Risikofaktoren (besonders Herz-Kreislauf-System)

4) Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden

5) Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

6) Verbesserung der Bewegungsverhältnisse Die Teilnehmer/innen sollen Handlungskompetenzen und Eigenverantwortung entwickeln, um Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen zu erzielen. Diese Kompetenzen sollen mit den sechs Kernzielen angesteuert werden

 

Kursleiter: Reimund Marx Tel. 0176-40175276

Anmeldung: info@vfl-muschenheim.de