Was ist das?
Funktional trainieren und Kraft aufbauen kombiniert verschiedene Bewegungen zu
komplexen Übungen des Alltags, sodass gleichzeitig mehrere Muskelgruppen
angesprochen werden.
Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht und diversen Kleingeräten.
Dieses Ganzkörpertraining ist sowohl für Mann als auch Frau geeignet, um
Bewegungen zu erlernen, eine Athletik zu erreichen und um die eigene Ausdauer
zu verbessern.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Erwachsene eine
Minimalbeanspruchung von 2,5 Stunden pro Woche bei moderater Intensität.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger
und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des
Bewegungsapparats.
Ziel:
Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität.
Erzielung von Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen.
Kosten:
120 € für 10 Kursstunden
Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 % der Kursstunden) von den
gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Wann und Wo?
Start wäre der 17.06.2024 immer montags um 18:00 Uhr in der SKH Muschenheim
Um verbindliche vorherige Anmeldung wird gebeten:
Cara Lisa Junk: 0175-2312688
Hier die Datei als Download oder zum Ausdrucken: Funktional Trainieren